A água é uma das principais substâncias em nosso organismo, sendo responsável por diversos processos em nosso corpo, tais como regulação da temperatura, transporte e eliminação de substâncias. Manter-se hidratado é fundamental para um bom desempenho no dia-a-dia. O que é a desidratação? O corpo humano precisa em torno de 2 a 2,5 litros de água por dia para se manter saudável. Costumamos perder água de diversas formas, entre elas, pelo suor, urina, fezes, respiração, entre outras. Devido à perda de água, e à incapacidade do corpo humano em armazená-la, precisamos repô-la constantemente para garantir um bom funcionamento do organismo. De modo geral, perdemos mais água do que repomos. Juntamente com a água, eliminamos também sais minerais, gerando um quadro
Você já olhou para o céu e começou a imaginar formas nas montanhas? Nuvens dão um toque especial na paisagem, ou às vezes até encobrem toda ela. As previsões do tempo que existem hoje só são possíveis devido ao monitoramento das nuvens que fazem parte do frágil equilíbrio da vida na Terra. Apesar dos astrônomos antigos terem atribuído nomes às maiores constelações há cerca de 2000 anos, as nuvens não foram devidamente identificadas e classificadas até início do século XIX. Para nós que praticamos atividades ao ar livre na natureza, observar as nuvens, além de acompanhar a previsão do tempo através de vários sites especializados, é muito importante inclusive para nossa segurança. As nuvens são classificadas com base em dois critérios:
Enquanto muitos mochileiros colocam seus pertences na mochila sem qualquer organização, de última hora e na véspera de um roteiro, existem métodos de organização que ajudam melhorar a experiência da uma viagem de forma geral. Aprender a organizar seu equipamento antes de montar sua mochila cargueira também elimina a possibilidade de esquecer peças chaves e ajuda a dispensar supérfluos. Além disso te dará mais conforto, praticidade e estabilidade na sua caminhada. Para muitos aventureiros de primeira viagem, isso pode parecer uma tarefa difícil, mas seguindo algumas recomendações básicas, verá que não é tão difícil quanto parece. Arrumação a mochila pode ser dividida em 4 áreas além da parte externa: Fundo: Bom para objetos volumosos e que não serão necessários até
