Sábado, dia 06 de maio, a Ana Wanke Turismo e Aventura e a Lapinha Spa estão unindo forças para apoiar o Dia Mundial do Bem-Estar (Global Wellness Day). A Lapinha abriu suas portas para o grupo de caminhantes organizados pela empresa Ana Wanke Turismo e Aventura, como uma das ações de incentivo e conscientização dos benefícios da caminhada e em apoio ao GWD. Será um mês de conscientização da data de 10 de junho.
O que é o Global Wellness Day
Desde 2012 que o Dia Mundial do Bem-Estar (Global Wellness Day) vem sendo oficialmente comemorado sempre no segundo sábado de junho. A Turquia foi o primeiro país a celebrar esta data e desde então o movimento se espalhou. Em 2016 contou com o apoio de 90 países em mais de 3000 locais e este ano, no dia 10 de junho de 2017, será celebrado em 100 países, em 4000 locais diferentes.
O Global Wellness Day é um projeto social sem fins lucrativos, criado por voluntários dedicados a viver bem e influenciar pessoas a começarem a viver uma vida feliz e saudável. Com o lema “Um dia pode mudar sua vida inteira”, buscam a conscientização, nem que seja num único dia, da pergunta “Como podemos viver uma vida melhor e mais saudável?”, para dirigir os pensamentos dos indivíduos e da sociedade para o “bem-estar”.
Os principais objetivos são:
- Reconhecer o valor das nossas vidas
- Fazer uma pausa e pensar, nem que seja apenas num dia do ano
- Ser livre do estresse do dia-a-dia da vida urbana e dos maus hábitos
- Estar em paz consigo mesmo
- Levar a conscientização do viver bem e aumentar a motivação, não apenas no dia, mas no restante dos 364 dias do ano
Estudos de embasamento
De acordo com estudos internacionais, a doença mais comum em todo o mundo, e o maior perigo enfrentado pela humanidade, é a depressão, também conhecida como infelicidade. A infelicidade não é um problema simples. A infelicidade se reflete na privação do sono, no estresse, na má alimentação, no sedentarismo, na obesidade e nas doenças cardíacas.
Mas resolver esse problema, que escurece o nosso futuro, não é tão difícil como se poderia pensar. Se tiver dúvidas, basta olhar no espelho e se conscientizar de que a solução está bem na sua frente.
Como você pode participar
Para tornar o Wellness um estilo de vida, o Global Wellness Day sugere sete etapas. É importante salientar que não devemos implementar todas as etapas de uma só vez, mas adotar algumas das práticas, ou pelo menos uma, de forma regular e diária em sua vida. São elas:
- Caminhe por uma hora: Você se sente mais feliz enquanto caminha, isso porque o cérebro libera endorfina enquanto caminha. Você se mantem em forma quando caminha. Seus músculos ficam mais fortes, você perde gordura abdominal, o nível de colesterol diminui e isso ajuda a prevenir problemas com peso.
- Beba mais água: Pessoas que bebem pouca água podem sofrer de exaustão, déficit de atenção e problemas de memória.
- Não use garrafa plástica: As garrafas plásticas são feitas de resíduos de petróleo e causam inúmeros problemas a nossa saúde e ao meio ambiente.
- Coma comidas saudáveis: Tente comer comidas que são produzidas por métodos naturais, utilizando fertilizantes apropriados, sem pesticidas e/ou produtos químicos.
- Faça uma boa ação: Veja como você mudará sua vida mudando a vida de alguém. Faça uma boa ação para quebrar seus preconceitos, para tornar o mundo um lugar melhor para viver.
- Tenha um jantar em família: Faça isso em um lugar, onde, se possível, não tenha celulares e TV’s. Fale sobre seu dia. Escute as recomendações uns dos outros. Pesquisas afirmam que jantar em família tem um efeito psicologicamente positivo em crianças que sofrem de obesidade.
- Durma às 22:00: O sono é um processo crítico que, além de nos recuperar fisicamente para uma próxima jornada diária, ele regula nosso corpo. O sono retarda o envelhecimento e nos protege de doenças. O HGH (hormônio do crescimento) é liberado durante o sono e sua liberação faz parte da reparação e recuperação feita pelo sono. O maior período de liberação do HRH é no primeiro período do estágio 3 do sono durante a noite.
A Ana Wanke Turismo e Aventura apoia este movimento e o Global Wellness Day por estar em sintonia com sua missão e seus valores.
