Mochila para um dia de caminhada

É muito comum que um iniciante em atividades ao ar livre tenha dúvidas sobre quais equipamentos levar na mochila em um dia de caminhada. Vendo essa dificuldade ofereço sugestões de equipamentos básicos, recomendáveis, para levar seja em estrada rural ou em trilhas.

A Mochila

O tamanho ideal dessa peça essencial, pois vai carregar todos os itens da sua jornada, deve ser  de 11 a 30 litros para levar com tranquilidade tudo o que você vai precisar em um dia de caminhada.

Separamos os demais itens em categorias, para ficar mais didático:

Itens de Segurança e Emergência:

• Lanterna: Sua atividade pode demorar mais que o esperado e cair a noite antes de seu término, ou mesmo você se perder na trilha. Precisa estar precavido com uma lanterna com baterias carregadas. Se não quer se preocupar com as baterias, como é para seu kit de segurança, tenha sempre uma lanterna de dínamo.
• Apito: É considerado um ítem de segurança. Ele deve estar em um lugar de fácil acesso para ser usado numa situação de perigo ou se você se perder numa trilha.
• Estojo de primeiros socorros pessoal: É fundamental, pois acidentes acontecem, por isso recomendamos que tenha consigo seu próprio estojo de primeiros socorros para ferimentos leves ou para algum mal estar. Condutores de aventura são capacitados e habilitados para prestar os primeiros socorros, porém não podem administrar nem prescrever nenhum remédio.
• Papel higiênico e saco de lixo: Dois itens fundamentais para o caminhante consciente. Respeite a natureza e pratique os princípios do mínimo impacto em trilhas. É legal ter um álcool gel para esterilizar as mãos.
• Bastões de caminhada: No geral eles proporcionam melhor equilíbrio e rendimento durante a caminhada, diminuem o esforço nas subidas, reduzindo consideravelmente o stress nos joelhos e juntas. Não por acaso que ele está aqui separado como um item de segurança e emergência, pois num caso de entorse ou lesão de membros inferiores em trilha, ele vai lhe ajudar, depois de prestados os primeiros socorros, a chegar num ponto onde você possa ser melhor atendido.

Itens de hidratação e alimentação:

• Garrafa de Água, ou Cantil, ou hidrabag: Manter-se hidratado é muito importante em uma caminhada, especialmente se for um dia de muito sol. Água em quantidade e qualidade é importante para nosso rendimento.
• Lanches: Em atividades ao ar livre, como a caminhada, devemos dar a devida atenção à alimentação, pois além de garantir o combustível necessário para aproveitar a atividade ela também garante a nossa saúde.

Itens de proteção contra o sol:

• Chapéu ou boné: Mesmo que o tempo esteja nublado ou que o sol pareça fraco, não custa ter esse item na mochila e evitar queimaduras.
• Protetor solar: Ele irá lhe proteger dos raios ultravioletas, raios estes que podem lhe causar queimaduras de sol e também desenvolver câncer de pele.
• Óculos de sol: Tanto quanto a pele, os olhos também precisam de uma atenção especial. É aí que entram os famosos óculos escuros, ou de sol! Mas cuidado pois um par de óculos de má qualidade pode sair caro, não só para seu bolso, mas principalmente para sua visão.
• Bandana: Muito mais que um pedaço de pano, essa peça nos protege no vento, poeira e frio. Além de proteger, ela dá estilo e faz uma composição legal na sua roupa de caminhada. Pode apostar!
• Repelente: Quando as temperaturas aumentam, os mosquitos invadem nossas casas e espaços internos, causando transtornos e trazendo doenças como as temidas dengue e febre zika.

Itens de proteção contra a chuva:

• Capa de chuva: Ela vai manter seu corpo protegido da chuva. Recomendo que a capa de chuva seja, além de impermeável, respirável, caso contrário você vai se molhar de qualquer jeito, mas desta vez com seu próprio suor.
• Polainas para chuva: Essa é para quem quer manter seu calçado impermeável seco. O motivo principal é porque a água acaba escorrendo pela capa de chuva, que adere a perna. Caso você não esteja com uma polaina que transpasse o comprimento da capa (ou esteja com uma calça impermeável) que cubra a boca do seu calçado impermeável, a água encontra um caminho perfeito para entrar no seu calçado. Mas se o seu calçado não for impermeável, então não se preocupe com esse item.
• Saco estanque para documentos: É um saco impermeável, com costuras completamente seladas que impedem a água da chuva ou mesmo a umidade entrar e danificar seus documentos e equipamentos eletrônicos. Para uma carteira e um celular recomendo um saco estanque de 2 litros. Caso você ainda não tenha, pode substituir por sacos plásticos, mas lembre-se que proteger bem seus documentos e equipamentos da água.
• Capa Impermeável para a Mochila: Dependendo da sua mochila, ela já tem essa capa guardada num compartimento que fica na parte inferior dela. Verifique se a sua possui. Caso ela não tenha recomendo que adquira, porque você não usa a capa da mochila apenas na chuva, às vezes ela é necessária para proteger sua mochila de sujeira e mato molhado da trilha.

Cada item acima tem uma infinidade de modelos, cores e tamanhos. Nosso parceiro Alta Montanha tem uma grande variedade de equipamentos a escolher. É possível comprar online. Mas o bacana é que possuem uma equipe especializada que pode ajudar na hora da escolha: por email, por telefone, por Skype ou até presencialmente. Além do desconto para clientes Ana Wanke Turismo e Aventura! Não esqueça de pedir!

Assista o vídeo para ver todos os itens da sua mochila. Com essas dicas, agora só me resta desejar ótimas caminhadas! Que tal conferir a nossa programação…

Ana Wanke

Ana Wanke é curitibana, engenheira e trabalhou por 20 anos no setor elétrico com projeto de Usinas Hidrelétricas. Em 2012 resolveu realizar um projeto que já vinha elaborando há muito tempo: dar oportunidade a mais pessoas de conectar-se com a natureza, de maneira mais intensa e em roteiros personalizados. Especializou-se no Caminho de Santiago: percorreu pessoalmente El Camino uma dezena de vezes, tem vários cursos da Universidade de Compostela sobre o caminho e a cultura Galega, e já prestou inúmeras consultorias para clientes que peregrinaram por este trajeto transformador. Trocou a carreira de engenheira pela carreira de guia e fundou a empresa Ana Wanke Turismo e Aventura.