Todo mundo diz que rir é o melhor remédio, mas ninguém ri quando está doente. Nenhum médico prescreve doses de riso para os pacientes, mesmo com tantos estudos comprovando sua eficiência no combate a doenças. Ninguém, vírgula. Nós o fazemos!
Em 1995, um médico indiano resolveu tirar os benefícios da risada do papel e criou o Yoga do Riso, um conceito único que nos permite rir independente de motivo. Hoje, milhares de pessoas vêm sendo beneficiadas pelo poder da gargalhada ao redor do planeta.
Eu sou uma delas. Depois de anos correndo atrás de soluções caras e complicadas para uma vida feliz e saudável, foi no Yoga do Riso que encontrei o que procurava. Minha missão agora é espalhar essa mensagem e dizer ao mundo todo que a resposta para nossos problemas pode ser bem mais divertida do que pensávamos.
Mas o que é Yoga do Riso?
Criado em 1995 por um médico indiano chamado Madan Kataria, com um grupo de apenas 5 pessoas, esse método já está espalhado por mais de 100 países, com milhares de clubes do riso ao redor do mundo.
Trata-se de um conceito único no qual qualquer pessoa pode rir sem motivo, sem depender de humor, piadas ou comédia. Nós fazemos o riso como um exercício no corpo físico, através de movimentos corporais, contato visual e espírito infantil, até que o riso simulado se torna real. E mesmo que não se torne, não tem problema! É que essa técnica se baseia no fato científico de que o nosso cérebro não consegue diferenciar entre risos simulados e reais, produzindo os mesmos benefícios.
Ah, e tem mais: por combinarmos exercícios lúdicos do riso com respiratórios muito simples do Yoga — e por alcançarmos estágios superiores de saúde, bem estar e consciência, é que a técnica se denomina Yoga do Riso. E por que eu devo praticar?
Da mesma forma que uma pessoa que caminha todos os dias da sua casa ao ponto de ônibus precisa ainda se matricular numa academia de ginástica (ou algo que o valha), mesmo quem se considera bastante risonho no dia a dia ainda precisa praticar Yoga do Riso. Por que?
Primeiro, para aumentar a quantidade de risadas diárias. As crianças riem em média 300 a 400 vezes por dia; os adultos, 15. E os estudos comprovam que para obter completamente os benefícios do riso, precisamos estendê-lo dos típicos três a cinco segundos do dia a dia para um mínimo de dez a quinze minutos.
Em segundo lugar para qualificar a gargalhada. O riso precisa ser alto e profundo, vindo do coração e usando o diafragma. No Yoga do Riso, encontramos um ambiente completamente permissivo e seguro para rirmos livremente, no volume que quisermos, sem nenhum impedimento.
Mas a principal razão pela qual praticamos Yoga do Riso é para torná-lo incondicional, pois, para assegurar a quantidade diária de risadas necessária, precisamos nos comprometer a rir sem motivo, e parar de abandonar o riso à própria sorte. Não depender de humoristas, comediantes, fatos engraçados ou qualquer sucesso da vida.
Quais os benefícios?
O riso tem infinitos benefícios (mesmo!) e já são incontáveis os artigos científicos que os comprovam. Para a nossa vida pessoal, o riso eleva nosso humor em poucos minutos, através da liberação de endorfinas, e mantém os efeitos ao longo do dia inteiro.
Para a saúde física, diminui os níveis de estresse e fortalece o sistema imunológico, fortalecendo-nos contra as doenças.
Na nossa vida profissional, a prática contínua aumenta o suprimento de oxigênio no corpo e no cérebro, tornando-nos mais alertas, focados, motivados, criativos e produtivos, aumentando a eficiência em qualquer trabalho que realizemos.
Para a vida social, o riso conecta as pessoas e ajuda a criar relações mais profundas e verdadeiras, baseadas na partilha e no cuidado.
E, principalmente, o Yoga do Riso altera a nossa perspectiva e nos ajuda a encarar os desafios e os altos e baixos da vida com mais resiliência.
Em resumo, com muita honestidade, pode-se dizer que o Yoga do Riso é um grande pretexto. Todo formatado com carinho, cuidado, embasamento científico e técnico, mas não passa de um pretexto. Uma grande desculpa para nos fazer praticar aquilo que nos é mais natural: a alegria.
Talvez não devêssemos precisar dele, caso nos mantivéssemos risonhos e brincalhões como quando crianças. Mas, assim como ainda precisamos de academias de ginástica para compensar a vida sedentária que estamos levando, também precisamos do Yoga do Riso para compensar a seriedade depressiva em que estamos metendo.
Ainda bem.
O que importa é que descobrimos! Que chegou até nós e que podemos ter esse contato. Agora, não temos mais porque procurar desculpas: a resposta para grande parte dos nossos problemas está aqui, à nossa mão. E é bem mais divertida do que pensávamos.
