O que você pode fazer pela Mata Atlântica Consumo consciente: reduza o consumo de plástico e prefira embalagens reutilizáveis; saiba a origem de seus alimentos; consuma frutas e verduras da estação, de preferência orgânicos; busque certificação nos produtos (FSC, Bonsucro) Economia: 5Rs repense hábitos e atitudes; reduza geração e descarte; reutilize para aumentar a vida útil; recicle para transformar em um novo produto; recuse aqueles que agridem o meio ambiente. Calcule sua pegada ecológica: mude seus hábitos e ajude a salvar a Mata Atlântica Áreas verdes: valorize e visite áreas verdes (praças, parques); pratique mínimo impacto na visita de áreas verdes seguindo os 8 princípios do Programa Pega Leve! Planejamento é fundamental Faça contato prévio com a administração da área.
Com a busca pela qualidade de vida e novos desafios, muitas pessoas têm buscado a natureza como um fator de equilíbrio e, com isso, o montanhismo cada vez mais tem ganhado adeptos. No último dia 12 tivemos o tradicional Jantar da Montanha, que ocorre todos os anos na segunda sexta feira do mês de maio e abre a temporada de montanhismo no Paraná. Há 45 anos esse jantar acontece, sob a batuta dos nossos queridos marumbinistas: Vitamina, Farofa e Dalião. É uma ótima desculpa para os montanhistas de todas as idades e clãs se encontrarem e confraternizarem, mas não é a toa que guardamos essa data. Ela está bem próxima a entrada do inverno quando as condições climáticas se tornam
Sábado, dia 06 de maio, a Ana Wanke Turismo e Aventura e a Lapinha Spa estão unindo forças para apoiar o Dia Mundial do Bem-Estar (Global Wellness Day). A Lapinha abriu suas portas para o grupo de caminhantes organizados pela empresa Ana Wanke Turismo e Aventura, como uma das ações de incentivo e conscientização dos benefícios da caminhada e em apoio ao GWD. Será um mês de conscientização da data de 10 de junho. O que é o Global Wellness Day Desde 2012 que o Dia Mundial do Bem-Estar (Global Wellness Day) vem sendo oficialmente comemorado sempre no segundo sábado de junho. A Turquia foi o primeiro país a celebrar esta data e desde então o movimento se espalhou. Em
Há exatos 2 anos, no dia 25 de abril, eu guiava nosso penúltimo dia de trekking nas montanhas do Himalaia, Nepal. Estávamos em 20 brasileiros e quase o mesmo número de pessoas da equipe técnica, entre guias locais e carregadores. Já era a reta final de uma série de 9 dias de caminhada que tinha como um dos objetivos principais alcançarmos o Acampamento Base do Annapurna. Naquele dia, quando pensava que nada mais de inesperado poderia acontecer, fomos surpreendidos por um forte tremor. Frações de segundo se passaram até que eu entendesse o que estava acontecendo: um terremoto! Presenciamos o terremoto com uma vista privilegiada Era a nossa parada para almoço. Estávamos num pequeno povoado chamado Chhomrong, na encosta de
A parte do corpo que sustenta a caminhada são os pés! Então uma das coisas mais importantes para uma caminhada tranquila e prazerosa é fazer com que seus pés estejam bem, proporcionando uma excelente experiência. Seguem algumas dicas valiosas para que você possa ter uma caminhada sem problemas com os pés: Cuidar bem dos seus pés nas vésperas Corte suas unhas, mas não corte curtas demais. Se você costuma fazer podologia, agende uma semana antes de uma caminhada ou trekking longo. Nas vésperas de sua caminhada, planeje bem para que seus pés estejam intactos e relaxados no dia da partida. Não force seus pés com sapatos apertados e posições desconfortáveis no trabalho. Usar meias com tecnologia Os pés ficam mais
Nossa caminhada foi programada para um domingo de Carnaval, quando o movimento de carros seria bem reduzido. Assim logo cedo iniciamos a caminhar descendo a Avenida Senador Souza Naves, seguindo pela Nilo Cairo, André de Barros, Doutor Pedrosa, Benjamin Lins, Avenida do Batel, depois Gonçalves Dias, Avenida Nossa Senhora Aparecida, passando pela bucólica Rua Eduardo Sprada, até terminar no Parque Passaúna. De carro, são 30 minutos para atravessar os sete bairros com trânsito normal nesse trajeto de via única, mas caminhando levamos 4h30min. Muitas foram as surpresas ao longo do caminho. Logo nas primeiras quadras, logo cruzando o trilho do trem na Avenida Souza Naves, encontramos uma pequena pracinha, quase esquecida pelo tempo, mas que abriga um tesouro: uma escultura
Os bastões de caminhada são usados desde a antiguidade por caminhantes e peregrinos, mas eles eram rústicos e de madeira. Hoje, com a tecnologia, os bastões tornaram-se leves, retráteis e alguns tem até tem amortecimento. Se você pensa que usar um bastão de caminhada é desnecessário, vamos tentar mudar sua opinião mostrando muitas vantagens em usá-lo e daremos dicas de como usá-lo corretamente. A seguir você pode conferir algumas vantagens na utilização dos bastões de caminhada: Proporcionam melhor equilíbrio e rendimento durante a caminhada. Diminuem o esforço nas subidas, reduzindo consideravelmente o stress nos joelhos e juntas. Nas subidas o bastão transfere parte do esforço para os seus ombros, costas e braços, reduzindo o esforço e a fadiga das pernas.
A bandana é um acessório pra lá de antigo, surgiu no Velho Oeste norte americano, quando os cowboys precisavam dele para se proteger da poeira que subia ao andar em cavalos. Essa peça tomou conta “da cabeça” dos jovens na década de 70, quando os hippies e rockeiros, como os ícones Jimi Hendrix e Janis Joplin apareceram publicamente usando-as. Hoje disputando um lugar de destaque até no mundo fashion, a bandana virou queridinha dos amantes das caminhadas mundo afora. Muito mais que um pedaço de pano, essa peça nos protege no vento, poeira e frio. Além de proteger, ela dá estilo e faz uma composição legal na sua roupa de caminhada. Pode apostar! O tecido delas são variados, hoje além
A Provence no final de junho começa a exalar um aroma celestial que encanta a todos: LAVANDA! Na primeira vez que estive nas terras das províncias romanas na França (Provence) eu não tinha ideia que havia tantas variedades de lavanda. Você sabia que existem duas variedades principais: a Lavanda e o Lavandin? Vamos começar pela generalidade A Lavanda ou Lavandula é o gênero de plantas com flores que pertencem à família de hortelã, e são apreciadas pelo cheiro (e cores) de suas flores. Existem cerca de 39 espécies de plantas com flores que pertencem ao género de alfazema. A verdadeira lavanda (Lavandula officinalis) é o tipo que se usa para fins medicinais. Seu aroma é mais delicado e seus galhos
Dos clássicos guias, com o passo a passo de cada etapa, até livros de poema e fotografia. O Caminho de Santiago inspira tanto quem faz quanto quem apenas sonha com suas trilhas e marcos indicativos com o tradicional símbolo da vieira. Seja de bike ou caminhando, da maneira original, a diversidade das formas e insights varia e oferece prismas multifacetados sobre o ato de peregrinar e de encontrar. Com fé ou sem. FONTE: O Estadão Leia também : Dicas do Caminho de Santiago Conheça o roteiro: Caminho de Santiago Assista a palestra com dicas sobre O Caminho
