Hábitos fazem parte de quem somos Um hábito é uma ação diária realizada de forma espontânea sem você precisar pensar muito a respeito. Você provavelmente escova os dentes diariamente, acorda num determinado horário ou quem sabe de liga para um amigo num determinado dia da semana. Hábitos passam a fazer parte da sua rotina e acabam sendo incorporados no seu modo de ser. Você pode mudar seus hábitos Esta é uma das boas coisas: você pode mudá-los se quiser. Basta incorporar uma pequena mudança e repeti-la até que se torne uma segunda natureza executá-la todos os dias. Bons hábitos nos ajudam a alcançar nossos objetivos Se quisesse se tornar um corredor de maratonas você jamais iria se inscrever na primeira
Ano novo e nossa atenção se volta para retrospectiva do ano que passou. Olhamos para nossas realizações e nos frustramos com planos que não cumprimos, mas isto não é motivo para desanimar. Neste mundo onde a alta performance está sendo cada vez mais valorizada, cientistas estão pesquisando para entender quais os processos que ajudam as pessoas bem sucedidas as alcançar metas cada vez maiores. Estes métodos usados por pessoas como Bill Gates e Elon Musk podem ser aplicados ao nosso dia a dia nos objetivos por mais simples que sejam. “Como definir metas” pode virar uma discussão filosófica de extrema profundidade. Fica do ladinho de questões como o “propósito da vida”, “de onde viemos” e “para onde estamos indo”. Esse estresse ligado às definições
Já fui chamado de volúvel. Já fui chamado de superficial e inconsistente basicamente porque tenho necessidade… não… melhor… uma sede incontrolável, absoluta, por informação. Isto me faz ir à caça de dados, não importa onde eles estejam. Lutei judô e fui campeão sul-brasileiro. Lutei karatê. Fui goleiro de futebol de salão. Atirei com arma de fogo (curta e longa) e arco e flecha. Joguei vôlei, andei de skate, pratiquei remo, toquei violão, arranho meu banjo e quando toco harmônica nossas gatinhas reclamam. Estudei Jornalismo, Direito, queria estudar Psicologia, me formei coach e estudo aplicações no mercado financeiro. Já morei fora do país, voltei para Curitiba e estou pensando em ir embora de novo. Meu perfil do Netflix sugere Marseille, House
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. Considerado o hormônio do estresse, prepara o corpo para enfrentar situações de emergência e ajuda na resposta física aos problemas, aumentando a pressão arterial e o açúcar no sangue. Esse mecanismo gera energia muscular. Legal? Mais ou menos. Simultaneamente cessam todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos. No mundo real, longe do seu escritório, uma vez que o estresse é pontual e a crise é superada, os níveis hormonais e o processo fisiológico voltam a normalidade. Na nossa cultura, onde o estresse é artificialmente criado, mantido e, em certas condições, encorajado, os níveis de cortisol no organismo disparam. Não se fala mais em uma situação limite, perigo
