Já fui chamado de volúvel. Já fui chamado de superficial e inconsistente basicamente porque tenho necessidade… não… melhor… uma sede incontrolável, absoluta, por informação. Isto me faz ir à caça de dados, não importa onde eles estejam. Lutei judô e fui campeão sul-brasileiro. Lutei karatê. Fui goleiro de futebol de salão. Atirei com arma de fogo (curta e longa) e arco e flecha. Joguei vôlei, andei de skate, pratiquei remo, toquei violão, arranho meu banjo e quando toco harmônica nossas gatinhas reclamam. Estudei Jornalismo, Direito, queria estudar Psicologia, me formei coach e estudo aplicações no mercado financeiro. Já morei fora do país, voltei para Curitiba e estou pensando em ir embora de novo. Meu perfil do Netflix sugere Marseille, House
Possivelmente, ao pensar em yoga você visualiza alongamentos difíceis, pessoas magras em posturas quase acrobáticas e expressões pacíficas. Yoga é isso? Também, mas muito mais do que isso. As posturas, chamadas asanas, são uma das “ferramentas” do yoga para atingir o seu objetivo. São apenas um dos aspectos do yoga, geralmente a porta de entrada que nós, ocidentais, tomamos em direção ao seu real significado. Vemos por aí imagens dessas posturas sem considerar aspectos importantes. Primeiro: para chegar lá a pessoa passou por todo um processo de prática que, por isso só, já é yoga. Cada postura tem preparações e variações para cada nível de evolução do praticante. Vivenciar cada estágio é praticar yoga. Segundo, nem todas as linhagens de
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. Considerado o hormônio do estresse, prepara o corpo para enfrentar situações de emergência e ajuda na resposta física aos problemas, aumentando a pressão arterial e o açúcar no sangue. Esse mecanismo gera energia muscular. Legal? Mais ou menos. Simultaneamente cessam todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos. No mundo real, longe do seu escritório, uma vez que o estresse é pontual e a crise é superada, os níveis hormonais e o processo fisiológico voltam a normalidade. Na nossa cultura, onde o estresse é artificialmente criado, mantido e, em certas condições, encorajado, os níveis de cortisol no organismo disparam. Não se fala mais em uma situação limite, perigo
Pergunte para qualquer médico: “o que faço para atingir o máximo do bem estar?” e ele te responderá: “alimente-se, exercite-se, hidrate-se e descanse bem”. Mas considerando a vida urbana a qual todos estamos sujeitos, como é possível realizar tudo isso com precisão e ainda dedicar-se às nossas vidas profissionais e sociais? Em algum setor, haverá uma deficiência. Geralmente, quem mais sofre com essa cadeia de “exigências”, é o descanso. O cansaço, o estresse, a ansiedade, as preocupações e as pressões diárias são grandes responsáveis, hoje, pela falta de qualidade no sono de muitas pessoas que, por muitas vezes, recorrem a medicamentos para que possam dormir. Tais pessoas podem desenvolver problemas secundários pela falta de descanso e pela utilização abusiva desses
