O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. Considerado o hormônio do estresse, prepara o corpo para enfrentar situações de emergência e ajuda na resposta física aos problemas, aumentando a pressão arterial e o açúcar no sangue. Esse mecanismo gera energia muscular. Legal? Mais ou menos. Simultaneamente cessam todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos. No mundo real, longe do seu escritório, uma vez que o estresse é pontual e a crise é superada, os níveis hormonais e o processo fisiológico voltam a normalidade. Na nossa cultura, onde o estresse é artificialmente criado, mantido e, em certas condições, encorajado, os níveis de cortisol no organismo disparam. Não se fala mais em uma situação limite, perigo
Pergunte para qualquer médico: “o que faço para atingir o máximo do bem estar?” e ele te responderá: “alimente-se, exercite-se, hidrate-se e descanse bem”. Mas considerando a vida urbana a qual todos estamos sujeitos, como é possível realizar tudo isso com precisão e ainda dedicar-se às nossas vidas profissionais e sociais? Em algum setor, haverá uma deficiência. Geralmente, quem mais sofre com essa cadeia de “exigências”, é o descanso. O cansaço, o estresse, a ansiedade, as preocupações e as pressões diárias são grandes responsáveis, hoje, pela falta de qualidade no sono de muitas pessoas que, por muitas vezes, recorrem a medicamentos para que possam dormir. Tais pessoas podem desenvolver problemas secundários pela falta de descanso e pela utilização abusiva desses
