A flexible dieting é baseada no conhecimento dos alimentos e dos macronutrientes, que são divididos em carboidratos, proteínas e gorduras. Saber a que grupo pertence cada alimento ajuda a fazer escolhas e equilibrar as calorias ao longo do dia. Possibilitando assim fazer trocas, como deixar de comer pão para comer chocolate, diminuindo as restrições da dieta. Conheça melhor essa dieta no post de hoje!
Hábitos fazem parte de quem somos Um hábito é uma ação diária realizada de forma espontânea sem você precisar pensar muito a respeito. Você provavelmente escova os dentes diariamente, acorda num determinado horário ou quem sabe de liga para um amigo num determinado dia da semana. Hábitos passam a fazer parte da sua rotina e acabam sendo incorporados no seu modo de ser. Você pode mudar seus hábitos Esta é uma das boas coisas: você pode mudá-los se quiser. Basta incorporar uma pequena mudança e repeti-la até que se torne uma segunda natureza executá-la todos os dias. Bons hábitos nos ajudam a alcançar nossos objetivos Se quisesse se tornar um corredor de maratonas você jamais iria se inscrever na primeira
