Séculos depois de São Francisco de Assis, a cidade de Assis voltou a atrair especialmente os jovens por outro nome: Carlo Acutis. À primeira vista, eles parecem muito diferentes. Francisco viveu no século XIII, em meio a guerras medievais e vilarejos de pedra. Carlo viveu no século XXI, cercado por computadores, redes sociais e tecnologia digital. Mas, no essencial, falavam a mesma língua. Um mesmo coração em tempos diferentes Carlo era um adolescente comum: gostava de esportes, programação, videogames. Frequentava a escola, tinha amigos e navegava na internet como qualquer jovem de sua geração. No entanto, como Francisco, buscava coerência. Não separava fé e vida. Sua devoção à Eucaristia era profunda, diária, concreta. Sua simplicidade e alegria marcavam quem o
Em 2026, o mundo celebra os 800 anos da morte de São Francisco de Assis. Um marco histórico que transforma Assis em centro de peregrinação internacional e reacende uma pergunta muito atual: O que podemos aprender, hoje, com um homem que viveu no século XIII? O Ano Jubilar Franciscano não é apenas uma celebração histórica. É um convite à simplicidade, à reconciliação com a natureza e a um novo olhar sobre o essencial. E é nesse contexto que faremos o Caminho de São Francisco, chegando a Assis para participar das comemorações jubilares. Quem foi São Francisco de Assis? Nascido em Assis, na região da Úmbria, Francisco era filho de um rico comerciante. Viveu uma juventude marcada por sonhos de glória
Dormir Bem é o Primeiro Passo da Caminhada: Higiene do Sono! Cada dia é uma oportunidade de cuidar do corpo com movimento. Mas o segredo da energia que nos leva a calçar o tênis toda manhã? Começa na noite anterior. Qualidade de vida não é só sobre quantos passos damos — é sobre como nos recuperamos. O sono é o nosso “treinamento invisível”: ali os músculos se regeneram, os hormônios se equilibram e a mente organiza tudo o que vivemos no dia. Hoje a dica é sobre higiene do sono — hábitos simples, gentis e sustentáveis que ajudam o corpo a descansar de verdade. Vamos começar pelo que acontece antes de dormir, depois pelo despertar consciente e, por fim, como
Costumo dizer aos meus clientes: “Saia do virtual e venha para o natural.”Essa frase não é apenas um convite para sair de casa. É um chamado para resgatar algo que muitos de nós deixamos para trás sem perceber: a nossa capacidade de brincar, imaginar e nos encantar. Hoje, fala-se muito que as novas gerações correm o risco de acumular mais memórias virtuais do que experiências reais. Fotos, vídeos e stories se multiplicam, mas vivências profundas ficam escassas. Precisamos cuidar para que nossas lembranças não sejam apenas registros digitais, e sim histórias sentidas no corpo, no coração e em todos os sentidos. Construa sua história com lembranças reais — cheiros, texturas, risadas, descobertas — e não apenas com arquivos armazenados na
Seu Primeiro Passo Rumo a uma Vida em Movimento Se existe um dia perfeito para começar, ele é agora. No dia 21 de fevereiro, damos o primeiro passo juntos no Desafio 21 Dias para Caminhar — um convite simples e poderoso: caminhar todos os dias e permitir que o movimento transforme corpo, mente e emoções. Proposto por Ana Wanke, este é um desafio democrático e gratuito. E se você estiver em Curitiba, Ana caminhará junto com você em Parques pela cidade, fortalecendo a comunidade e a motivação mútua. Não importa onde você esteja — em uma pequena cidade, no coração do Brasil ou em qualquer lugar do mundo. Não importa sua idade, ritmo ou experiência. O que importa é decidir
Para começar a caminhar, seja em trilhas leves ou apenas para exercícios regulares, você não precisa de muito. O foco deve ser no conforto, segurança e proteção. 1. Calçado Adequado (O Item Mais Importante) A escolha do conjunto meia/calçado é crucial para prevenir lesões e garantir o conforto durante longas caminhadas. Meias: Essenciais para evitar bolhas! Use meias específicas para caminhada ou esportes, sem costuras grossas e feitas de material sintético ou lã (evite algodão), que são respirávies. Evite algodão, que retém o suor no pé deixando-o úmido (convite para bolhas). Tênis Esportivo Confortável: Para caminhadas em parques, calçadas ou esteiras, um tênis de corrida ou fitness com bom suporte e amortecimento é suficiente. Calçado de Caminhada: Para trilhas leves ou
O Caminho de Santiago é um ritual em si. Há séculos, peregrinos vindos de todas as partes do mundo caminham sobre os passos de outros peregrinos, seguindo uma rota marcada que chega a Compostela. Mas ao longo da peregrinação a Santiago realizamos outros ritos como dar três voltas ao redor de um templo para receber sua energia (Eunate), cruzar o Portal da Metade do Caminho (Astorga) ou depositar uma pedra na Cruz de Ferro para deixar para trás as mágoas, angústias do passado e expressar gratidão. Mas se há um lugar no Caminho de Santiago onde o peregrino realiza mais rituais é em Santiago e sua Catedral. Hoje nos aproximamos daquilo que todo caminhante faz ao finalizar seu Caminho. Imortalizar
O universo das caminhadas e trilhas é vasto, e dentro dele, há um tipo de jornada que transcende o simples exercício físico e o contato com a natureza: a peregrinação. Mas o que realmente significa ser um peregrino? E qual a diferença entre uma peregrinação e uma romaria? Para quem acompanha blogs de caminhadas, é fundamental entender que, embora ambas envolvam um deslocamento a pé (ou por outros meios) em direção a um local de significado especial, elas carregam nuances e focos distintos. O que é Ser um Peregrino? O peregrino é aquele que empreende uma jornada longa, muitas vezes a pé, com um propósito profundo que é tanto espiritual quanto pessoal. A palavra “peregrino” deriva do latim peregrinus, que
Localizada no cenário privilegiado do Litoral Norte do Paraná, dentro dos limites da Área de Proteção Ambiental (APA) de Guaraqueçaba, esta ilha é um tesouro de biodiversidade e tranquilidade, encaixada perfeitamente entre o continente e o Parque Nacional de Superagui. Se você busca um refúgio onde a natureza dita o ritmo e a beleza se revela em cada paisagem, a Ilha das Peças é o seu próximo destino. Onde o Nome Encontra a Natureza A origem do nome “Ilha das Peças” é carregada de história local. Reza a lenda que a ilha servia como ponto de desembarque de “peças” — termo que, antigamente, era usado para se referir aos escravizados trazidos da África. Hoje, no entanto, o que marca a ilha não
Você é um entusiasta de longas caminhadas, peregrinações ou trilhas? Já notou pequenas manchas vermelhas ou arroxeadas, parecidas com pintinhas, surgindo nas suas pernas e pés após um dia intenso de esforço? Se sim, você pode ter tido o que chamamos de Petéquia de Esforço, popularmente conhecida como Púrpura do Viajante ou Púrpura de Marcha. Embora o nome possa soar preocupante, na imensa maioria dos casos, esta é uma condição benigna e temporária, muito comum em atletas de resistência e, claro, em nossos queridos peregrinos e caminhantes. O Que São e Como Elas Aparecem? As petéquias de esforço são pequenas manchas na pele, de cor vermelha, roxa ou marrom, que não desaparecem ao serem pressionadas (o que as diferencia de
