Hoje em dia, é praticamente impossível comprar roupas destinadas ao uso outdoor e não se deparar com as frases “dispersam calor” ou “dispersam umidade”. Inúmeras marcas afirmam isso, então deve ser importante, né? O que querem dizer com isso? Um tecido que dispersa a umidade tem duas funções: transportar (dispersar) rapidamente o suor para a camada externa do tecido e a outra é secar rapidamente para que o suor não sature o tecido. O resultado disso é que nos sentimos mais confortáveis, pois nosso corpo consegue regular a sua temperatura de maneira mais eficiente e o tecido que está em contato com a pele tem uma sensação seca e não pegajosa. Como os tecidos funcionam A dispersão da umidade depende
Alguns anos atrás eu e um amigo (Luiz Henrique) fizemos a trilha Salcantay no Peru, (descrito em outro tópico do meu blog), passando pelo monte Salcantay e terminando em Águas Calientes, aonde também conhecemos o Machu Picchu. Foi o desafio dos meus 50 anos! Acho que o tempo passa e nós nos perguntamos cada vez mais – aonde estão os nossos limites? Pois desde este primeiro desafio fiz vários “check-ups”, dieta, academia, reeducação alimentar, caminhadas, …, e após perder 15 quilos, apesar dos quase 55 anos, eu ainda me julgava capaz de desafios ainda maiores. Eu queria algo desafiador e reiniciei minhas pesquisas analisando algumas opções de trilha no Himalaia – a cadeia de montanhas mais altas do mundo. Logo
“Por favor… Desenha-me um carneiro!” Este artigo é a parte 7 de 7 da série: “O Pequeno Príncipe” – Pequenas frases que mudam vidas Estar com pessoas é um grande desafio. Aprendemos que, mesmo não sendo fácil, as relações devem ser levadas com maturidade e sabedoria. E o Pequeno Príncipe nos mostra que uma “bela ensaboada” de um amigo é melhor do que uma de alguém fora do seu círculo. Estamos dentro de um mundo muito controverso e que está borbulhando a todo instante. Normal que as coisas nem sempre saiam como desejamos. Certos momentos somos sinceros e expomos sentimentos latentes e, em outro, estamos mais reservados e introspectivos. Aceitar a si e ao outro é sinal de grande maturidade.
Algumas ideias de como devolver um bem à nossa comunidade e ao planeta: Que tal fazer uma doação a uma organização de conservação? Existem inúmeras organizações que estão fazendo um excelente trabalho e que merecem nosso apoio, como The Nature Conservancy ou World Wildlife Fund. Uma doação em dinheiro pode ter algumas vantagens, pois em alguns casos você poderá deduzi-la do imposto de renda. No entanto existem outras formas de colaborar ajudando com suas habilidades ou seu conhecimento. Você é bom fotógrafo, escreve, é contador? Ofereça seus serviços! Dê ao seu equipamento uma vida nova. Talvez tenha comprado um saco de dormir novo, mas seu saco de dormir velho ainda quer ir acampar… ajude-o a encontrar uma casa nova! Seus equipamentos
Que tal dar uma olhada e ver se você está se conduzindo direitinho quando está em meio à natureza? Participa com ética em ambientes naturais? Segue um resumo do Código de Ética da Montanha da Union Internationale des Associations d’Alpinisme (UIAA) conforme aprovado pela declaração em Porto/2009: RESPONSABILIDADE INDIVIDUAL: Sendo uma atividade de risco de acidentes, as ações individuais não devem comprometer a segurança das pessoas ao seu redor. ESPÍRITO DE EQUIPE: Membros da equipe devem estar cientes das necessidades uns dos outros e ajudar mutuamente para o equilíbrio através de compromissos e concessões. COMUNIDADE DE ESCALADORES E MONTANHISTAS: Todos devem e merecem o mesmo respeito em ambiente de montanha. VISITA À PAISES ESTRANGEIROS: Comportar-se com cortesia e em harmonia com
Não sou fotógrafa profissional, e longe de mim querer ensinar técnicas de fotografia com câmeras profissionais. Vou deixar isso aos profissionais (como Zig Koch no nosso roteiro Vivência Fotográfica no Nepal)! Mas trabalho com artes visuais há mais de 30 anos, uso fotos no meu trabalho diariamente, sou apaixonada por fotografia, e acabei aprendendo alguns macetes que acho que vão gostar. Meu objetivo será passar essas dicas de forma simples sem linguagem técnica para que tenha oportunidade de aplicá-las no teu próximo roteiro para fotografar paisagens como um mestre. Você vai conseguir aplicar estas técnicas não importa a câmera, ou celular, que você possua. Brinque com a profundidade de campo Geralmente, quanto mais sua paisagem estiver em foco melhor será
Estávamos em uma viagem em família e era nosso segundo dia em Bangkok. Já tínhamos passado a manhã pelos templos, sob o sol escaldante da cidade e então minha família e eu resolvemos ir a um shopping comer algo e nos refrescarmos no ar condicionado. Quem disse que na cidade não dá para fazer uma boa caminhada? Mas a história dessa caminhada que vou contar aconteceu sem planejamento. Bangkok é surpreendente e os shoppings são um capítulo a parte nessa cidade de contrastes fascinantes. Os shoppings, que se estendem pelos dois lados da avenida, se interligam por passarelas elevadas e com inúmeras lojas e opções de restaurantes e cafés para todos os gostos e bolsos. Você pode ir de um
Já sabemos que o plástico vem causando danos incalculáveis ao nosso meio ambiente. Toda semana aparece uma nova imagem ou vídeo do mar de plástico no Oceano Pacífico ou algum animal machucado por causa de uma canudo ou sacola. Dependendo do tipo de plástico pode levar de 70 a 1000 anos para decompor! Não existe dúvida de que precisamos encontrar alternativas, mas não é fácil. A praticidade do plástico é inegável na conservação de alimentos e no transporte das nossas compras para casa. Para ajudar o nosso meio ambiente precisamos viver sem plástico, e isso significa que precisamos evitar ou minimizar o seu uso. Precisamos pensar antes de comprar produtos e tentar encontrar formas de alternativas para conseguir substituí-lo. Aqui
Ecoturismo parece autoexplicativo: ecologia + turismo = ecoturismo. Mas esta modalidade de viagens não é simplesmente passear junto a natureza. Você tinha ideia que um roteiro urbano também pode ser considerado ecoturismo? Ecoturismo, ou turismo sustentável, é definido pela forma que viajamos. É mais uma atitude do que um lugar propriamente. De forma resumida, para se tornar um eco-turista basta decidir adotar a prática de respeito a natureza e à cultura dos lugares visitados. Existe uma definição do Ministério do Turismo para o que caracteriza essa modalidade: “Ecoturismo é um segmento da atividade turística que utiliza, de forma sustentável, o patrimônio natural e cultural, incentiva sua conservação e busca a formação de uma consciência ambientalista por meio da interpretação do ambiente, promovendo o
O ciclo circadiano foi tema do Prêmio Nobel de Medicina deste ano. É definido como o período de um dia em que se completa as atividades do nosso ciclo biológico. A sua função é ajustar o relógio biológico, controlar o sono e apetite, além de influenciar na digestão, renovação das células e controle da temperatura corporal. Três cientistas americanos (Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young) desvendaram que o corpo antecipa mudanças fisiológicas para melhor se adaptar ao ambiente, por exemplo, aumenta a temperatura corporal antes da noite chegar, além disso, a pesquisa contribui com o entendimento de fenômenos como o jet lag e a depressão, o que lhes rendeu o Prêmio Nobel de Medicina de 2017. Como
