O que é a fascite plantar? Caracteriza-se por uma inflamação ocasionada por microtraumatismos de repetição na origem da tuberosidade medial do calcâneo. As forças de tração durante o apoio levam ao processo inflamatório, que resulta em fibrose e degeneração das fibras fasciais que se originam no osso. A Fascite plantar surge com maior frequência em indivíduos obesos. A pronação excessiva do pé (pé plano ou chato), apresenta maior probabilidade no desenvolvimento desta doença. Quando ocorre a lesão próximo ao osso, este pode tentar se curar produzindo osso novo. Isto resulta no desenvolvimento de um esporão de calcâneo Alguns artigos dizem que o esporão é conseqüente à Fascite plantar. O esporão do calcâneo faz parte do quadro e se caracteriza por
Oficialmente, o Dia Mundial da Saúde é comemorado em 7 de abril desde 1950 e o principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida. Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém a falta de enfermidades não significa que se tem saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como qualidade de vida e aspectos mentais e físicos. De acordo com esse conceito, percebemos que saúde não é um estado fácil de ser alcançado, uma vez que nem todas as pessoas conseguem viver sem tristezas e preocupações, ainda mais em tempos de pandemia. A saúde deve ser
Nós brasileiros somos muito afetuosos na saudação. Gostamos de nos encontrar, dar aquele abraço e às vezes um, dois até três beijinhos, ou no mínimo um aperto de mão, não é? Pois é, mas em tempos do Coronavirus Covid-19 as autoridades de saúde recomendam a mudança radical dos nossos hábitos e tradições. Aqui vão algumas sugestões que podem ser até engraçadas, para você saudar aquele o outro, seja um conhecido, amigo ou mesmo até mesmo uma pessoa da família. Beijos no Ar: É uma sugestão carinhosa para substituir a tradicional saudação do aperto de mão carregado de germes. Mesmo entre amigos do sexo masculino, pode ajudar a quebrar algumas dessas inibições que alguns homens parecem ter. Inclinar a cabeça: Uma
O câncer é a segunda causa de morte natural mais frequente no mundo. Em muitos casos, é possível prevenir. Ir a uma consulta com ginecologista anualmente é um cuidado indispensável com a saúde das mulheres. Isso porque esse tipo de profissional tem como principal função tratar os problemas relacionados ao sistema reprodutor feminino, inclusive o câncer ginecológico, a fim de garantir o bem-estar e a qualidade de vida das pacientes. No caso das mulheres, os tipos de câncer aos quais estão mais suscetíveis são o câncer de mama, que lideraria o ranking, seguido de perto pelo câncer do colo do útero. Eu mesma sou uma prova viva que o diagnóstico precoce do câncer pode salvar vidas. Então é importante começarmos
Vai fazer algum roteiro mais desafiador com a Ana Wanke? É bom estar preparado para conseguir carregar sua mochila durante o passeio! Dependendo do trajeto, a mochila pode pesar até 20 kg! Vou passar algumas dicas para que não falte força ao carregar sua bagagem. Quais músculos devemos dar maior atenção para este tipo de tarefa? Os principais músculos ativados são os seguintes: Trapézio (não deixa o ombro “cair” ao carregar a mochila). Antebraço (responsável pelo grip/força de preensão, caso haja bagagem de mão). Abdômen (evita a extensão de tronco, ou seja, não deixa a mochila jogar seu corpo para trás). Lombar (evita que o tronco fique arqueado para frente). Agora que sabemos quais músculos deverão ser trabalhados, que tal
A flexible dieting é baseada no conhecimento dos alimentos e dos macronutrientes, que são divididos em carboidratos, proteínas e gorduras. Saber a que grupo pertence cada alimento ajuda a fazer escolhas e equilibrar as calorias ao longo do dia. Possibilitando assim fazer trocas, como deixar de comer pão para comer chocolate, diminuindo as restrições da dieta. Conheça melhor essa dieta no post de hoje!
Hábitos fazem parte de quem somos Um hábito é uma ação diária realizada de forma espontânea sem você precisar pensar muito a respeito. Você provavelmente escova os dentes diariamente, acorda num determinado horário ou quem sabe de liga para um amigo num determinado dia da semana. Hábitos passam a fazer parte da sua rotina e acabam sendo incorporados no seu modo de ser. Você pode mudar seus hábitos Esta é uma das boas coisas: você pode mudá-los se quiser. Basta incorporar uma pequena mudança e repeti-la até que se torne uma segunda natureza executá-la todos os dias. Bons hábitos nos ajudam a alcançar nossos objetivos Se quisesse se tornar um corredor de maratonas você jamais iria se inscrever na primeira
Vamos unir forças para preservar a trilha linda e limpa quando formos fazer nossas necessidades fisiológicas? Muitas pessoas se sentem desconfortáveis em ir ao banheiro fora de casa e algumas pessoas relutam em usar o “matinho”, isto porque todo mundo procura um lugar limpinho para usar e nem todos deixam o lugar tal qual o encontrou. Acredito que você já tenha passado por uma situação dessas. Concorda comigo que é extremamente desagradável encontrar fezes humanas e/ou papel higiênico espalhado pela montanha ou trilha? Isso sem contar que geralmente lindas trilhas e belas paisagens estão inseridas em ecossistemas relativamente frágeis, por isso, dependendo da quantidade de pessoas, o ecossistema não consegue absorver todos os dejetos. Então vamos lá… Vamos dar algumas
Vai fazer aquela viagem de aventura que você tanto queria? Isso é bom, mas seu corpo está preparado para o esforço que vem por aí? Afinal, caminhadas e escaladas, comuns em viagens de aventura, exigem muito do seu corpo e, portanto, preparo físico é fundamental. Mas não se preocupe, para te ajudar, separei alguns exercícios que vão te deixar super preparado para sua aventura. Confira! Agachamento O agachamento é um dos melhores exercícios para você se preparar para sua viagem de aventura. Afinal, produz o envolvimento de um grande volume muscular dos membros inferiores. Durante a fase concêntrica do exercício, ocorrem os movimentos de flexão plantar, extensão dos joelhos e quadril. Além disso, esse exercício trabalha diversos músculos, entre eles
O verão está aí e precisamos estar ainda mais protegidos da febre amarela, porque a tendência é o vírus circular mais no período de calor, aumentando o risco da doença. Como prevenir é sempre a melhor abordagem então vamos conhecer um pouco sobre a febre amarela para sabermos se devemos procurar orientação médica para receber a vacina: A Doença: A febre amarela é uma doença sazonal, geralmente com aumento de casos entre dezembro a maio. É causada por um vírus transmitido pela picada de mosquitos vetores infectados. Não há transmissão de pessoa a pessoa. Vale lembrar que existem dois tipos da doença: Febre Amarela Silvestre: acomete os macacos, eles são o hospedeiro do vírus, é transmitida pela picada do mosquito
