21 Dias Caminhando com Ana Wanke

Roteiro: 21 Dias Caminhando com Ana Wanke

Adquira novos e bons hábitos em 21 dias e leve para o resto da sua vida!
O nosso cérebro leva no mínimo 21 dias para tornar um novo hábito um padrão e realize a tarefa com menos esforço.
É claro que não é uma regra, mas vamos partir deste princípio para lhe propor um desafio!!

Quero te convidar para um desafio simples, possível e transformador:
21 dias caminhando diariamente — no seu ritmo, do seu jeito.

Aqui não importa distância, pace ou performance.Importa aparecer, cuidar do corpo, respirar melhor e criar constância 💛

Durante o desafio, você vai ter:
✨ um planner diário pra te acompanhar passo a passo
✨ lives especiais exclusivas para o grupo
✨ uma comunidade pra trocar, compartilhar e se sentir acompanhado

Não é sobre ir longe. É sobre começar.
Um passo de cada vez se faz uma caminhada 🌱

Nós temos um calendário diário aqui em Curitiba.
Se você não é de Curitiba, não desanime: Mesmo à distância, a gente caminha junto 💚
Temos uma Comunidade no WhatsApp!!

👉 Se sentir que esse chamado é pra você, entra no desafio.
Caminhar também é encontro.
Você vai poder caminhar comigo diariamente e de graça!
Isso mesmo, não tô brincando! Aqui vai meu súper incentivo para você!

Lives  e WorkShopings Especiais

Vamos fazer algumas lives especiais direcionadas para o hábito saudável de caminhar:

Atenção: As lives serão realizadas pelo Zoom e só participarão quem está incrito no Desafio!

Increva-se na Comunidade do “Desafio 21 Dias” diretamente 👉 aqui 👈

Grupo presencial em Curitiba

Em Curitiba vamos alterar caminhadas entre Parques de Curitiba. Isso não impede que você caminhe por outros parques da cidade e/ou outros horários.

Semana 01 de Caminhada

01  – 21/fev sábado           7h00 no Parque Barigui (Caminhada Inaugural)
02 – 22/fev domingo          7h00 no Parque Passauna
03 – 23/fev segunda-feira  6h30 no Parque Barigui
04 – 24/fev terça-feira       6h30 no  Jardim Botânico
05 – 25/fev quarta-feira     6h30 no Parque Barigui
06 – 26/fev quinta-feira     6h30 no Parque Tingui
07 – 27/fev sexta-feira      6h30 no Parque Barigui

Semana 02 de Caminhada

08 – 28/fev sábado             A Combinar (Ana Wanke em roteiro)
09 – 01/mar domingo          A Combinar (Ana Wanke em roteiro)
10 – 02/mar segunda-feira 6h30 no Parque Barigui
11 – 03/mar terça-feira       6h30 no Parque São Loureço
12 – 04/mar quarta-feira    6h30 no Parque Barigui
13 – 05/mar quinta-feira     6h30 no Parque Tingui
14 – 06/mar sexta-feira      6h30 no Parque Barigui

Semana 03 de Caminhada

15 – 07/mar sábado          A Combinar (Ana Wanke em roteiro)
16 – 08/mar domingo        A Combinar (Ana Wanke em roteiro)
17 – 09/mar segunda-feira 6h30 no Parque Barigui
18 – 10/mar terça-feira       6h30 no Parque Bacacheri
19 – 11/mar quarta-feira     6h30 no Parque Barigui
20 – 12/mar quinta-feira     6h30 no Parque Tingui
21 – 13/mar sexta-feira      6h30 no Parque Barigui     Caminhada de encerramento

Outras cidades: Estando na nossa Comunidade no whatsapp, vamos conhecer um por um, saber de que cidade você é e te incentivar através da troca de mensagens.

Increva-se na Comunidade do “Desafio 21 Dias” diretamente 👉 aqui 👈

Extra:

Camisetas:
Temos uma linda camiseta com o dizer “Keep Calm and Walk”.
O valor normal  da manga curta é R$ 110,00 e para você que estará participando do Desafio fica por R$ 75,00.
O valor normal  da manga curta é R$ 150,00 e para você que estará participando do Desafio fica por R$ 90,00.
Ela tem fator Proteção 50 e tem em várias cores e tamanhos.

Workshop sobre Cuidado com Pés:
Teremos um encontro pars colocar a mão na massa!
Bora lá para aprendermos na prática a cuidar dos nossos pés.
O valor normal  do Worshop é R$ 125,00 e para quem participa do Desafio fica por R$ 80,00.