21 Dias Caminhando com Ana Wanke

Roteiro: 21 Dias Caminhando com Ana Wanke

Você vai poder caminhar comigo diariamente e de graça!

Isso mesmo, não tô brincando! Aqui vai meu súper incentivo para você!

Adquira novos e bons hábitos em 21 dias e leve para o resto da sua vida!

O nosso cérebro leva no mínimo 21 dias para tornar um novo hábito um padrão e realize a tarefa com menos esforço.

Partindo disso, você pode adaptar uma necessidade ao desafio ligado à teoria dos 21 dias. Seja qual for o desafio escolhido, o mesmo deve ser para o bem, por exemplo: ficar 21 dias sem consumir açúcar, sem consumir bebida alcoólica, sem fumar, sem reclamar, sem  falar mal das pessoas, assim por diante…

Nossa sugestão é começar um desafio de 21 dias sem furar caminhadas diárias. Não é uma boa ideia?!

Você pode fazer essas caminhadas comigo em Curitiba, ou sozinho em outros locais do Brasil e do Mundo!! Vamos ter um grupo no Whatsapp para se ajudar, trocar fotos das caminhadas, fazer amigos e combinar os locais das caminhadas para aqueles que estiverem na mesma cidade e queiram se reunir.

Caso queira participar, manda um Whats (41) 99282 5749 solicitando sua participação ou manda um email para contato@anawanke.com  

Curitiba:

03/jan 6h30 segunda-feira  Parque Tingui
04/jan 6h30 terça-feira        Parque Barigui
05/jan 6h30 quarta-feira     Parque Tingui
06/jan 6h30 quinta-feira     Parque Barigui
07/jan 6h30 sexta-feira        Parque Tingui
08/jan           sábado               Sugestão: Roteiro do Guajuvira (Caminhada de 8,5 km com colheita de tomates e morangos)
09/jan           domingo            Caminhada livre no Parque a combinar
10/jan 6h30 segunda-feira   Parque Tingui
11/jan 6h30 terça-feira          Parque Barigui
12/jan 6h30 quarta-feira      Parque Tingui
13/jan 6h30 quinta-feira      Parque Barigui
14/jan 6h30 sexta-feira        Parque Tingui
15/jan            sábado              Sugestão: Parque Barigui
16/jan 8h00 domingo           Parque Nautico
17/jan 6h30 segunda-feira   Parque Tingui
18/jan 6h30 terça-feira         Parque Barigui
19/jan 6h30 quarta-feira      Parque Tingui
20/jan 6h30 quinta-feira     Parque Barigui
21/jan 6h30 sexta-feira        Parque Tingui
22/jan            sábado             Sugestão: Caverna Campestrini (Caminhada de 3 km entre estrada rural e o interior de uma caverna molhada)
23/jan 6h30 domingo          Sugestão: Desafio Entre Parques (Tingui e Barigui)

Em Curitiba vamos alterar caminhadas entre os Parques Barigui e Parque Tingui. Isso não impede que você caminhe por outros parques da cidade, que fique claro!

Parque Barigui: No estacionamento próximo à Av. Candido Hartman  (número 22, no mapa abaixo)

Parque Tingui: No estacionamento próximo a Rua Fredolin Wolf (número 4, bem a direita no mapa abaixo)

Outras cidades:

Estando no grupo de whatsapp, vamos conhecer um por um, saber de que cidade você é e te incentivar através da troca de mensagens.

Lives Especiais:

Vamos fazer algumas lives especiais direcionadas para o hábito saudável de caminhar. Vem conosco começar o Ano Novo com o pé direito, ou melhor, começar o Ano Novo caminhando!!!