Costumo fazer muitas viagens internacionais, muitas delas com clientes. Nessas viagens precisamos muitas vezes passar horas viajando confinados dentro de um espaço apertado do avião e enfrentar a diferença de fuso horário. Nosso corpo sofre uma fadiga com tudo isso, o chamado “Jet Lag”. Bora lá falar um pouco disso… Jet lag é uma expressão em inglês que não possui uma tradução definida na língua portuguesa e é usada quando nosso relógio biológico fica desorientado pela alteração dos horários de comer e de dormir a que estamos acostumados e a sequência habitual do dia e da noite. Para algumas pessoas, a diferença de fuso horário de duas ou três horas é suficiente para sentir o cansaço da viagem, mas isso varia
O Banho de Floresta, ou Shinrin-yoku, em japonês, é uma espécie de terapia florestal que consiste basicamente em ir para uma área de floresta ou mesmo um parque e passar algum tempo em contato com a natureza. A técnica do Banho de Floresta foi desenvolvida no Japão, em 1982, por iniciativa da Agência Florestal do governo japonês, que buscava encorajar as pessoas a saírem de casa e passarem algum tempo imersas na natureza. Inicialmente o Banho de Floresta foi baseado no senso comum de que o ar fresco e a imensidão de uma floresta fazem bem ao corpo e à mente, logo ele começou a ser estudado e seus benefícios não tardaram a se comprovar. Atualmente, a técnica é usada
