O câncer é a segunda causa de morte natural mais frequente no mundo. Em muitos casos, é possível prevenir. Ir a uma consulta com ginecologista anualmente é um cuidado indispensável com a saúde das mulheres. Isso porque esse tipo de profissional tem como principal função tratar os problemas relacionados ao sistema reprodutor feminino, inclusive o câncer ginecológico, a fim de garantir o bem-estar e a qualidade de vida das pacientes. No caso das mulheres, os tipos de câncer aos quais estão mais suscetíveis são o câncer de mama, que lideraria o ranking, seguido de perto pelo câncer do colo do útero. Eu mesma sou uma prova viva que o diagnóstico precoce do câncer pode salvar vidas. Então é importante começarmos
Vai fazer algum roteiro mais desafiador com a Ana Wanke? É bom estar preparado para conseguir carregar sua mochila durante o passeio! Dependendo do trajeto, a mochila pode pesar até 20 kg! Vou passar algumas dicas para que não falte força ao carregar sua bagagem. Quais músculos devemos dar maior atenção para este tipo de tarefa? Os principais músculos ativados são os seguintes: Trapézio (não deixa o ombro “cair” ao carregar a mochila). Antebraço (responsável pelo grip/força de preensão, caso haja bagagem de mão). Abdômen (evita a extensão de tronco, ou seja, não deixa a mochila jogar seu corpo para trás). Lombar (evita que o tronco fique arqueado para frente). Agora que sabemos quais músculos deverão ser trabalhados, que tal
Se você já andou em ambiente de montanha, com certeza já se viu com perguntas do tipo: “Como essa corrente parou aqui?”, “Quem trouxe estas pedras e estas tabuas de contenção até aqui em cima?” “Como será que é feita a manutenção das trilhas?” “Quem mantém tudo isso aberto?”. Realmente estas são questões bem pertinentes quando nos deparamos com trilhas abertas, sinalizações ou com intervenções humanas em terrenos e lugares inóspitos; alguns bem longe de qualquer tipo de civilização. Bem, para começar a explicar isso, você deve ter em mente como é a organização montanhista no Brasil. Ao redor do mundo o organograma é muito parecido, porém cada país tem uma certa autonomia (respeitando certos padrões) para decidir como se
Desde 29 de junho de 2017, um trecho de 21 quilômetros em Florianópolis, entre Canasvieiras e Ingleses, começou a fazer parte da rota oficial do Caminho de Santiago de Compostela. Calma: leia com atenção e entenda porque… Eu sei, o anúncio deste caminho como parte do Caminho de Santiago no Brasil causou muita polêmica no meio peregrino, afinal o Caminho de Santiago é uma rota de peregrinação desenvolvida a partir do século IX, após o sepulcro do Apóstolo Tiago Maior ter sido encontrado na Galícia, Espanha. Polêmica do Caminho Inglês A polêmica foi criada após o Cabildo da Catedral de Santiago de Compostela divulgar um comunicado em 22 de dezembro de 2016 referente à emissão da Compostela (Certificado de Peregrinação)
Quando planejamos fazer um trekking ou até mesmo um mochilão por algum lugar espetacular deste mundo, devemos escolher muito bem a nossa mochila cargueira, já que ela será a nossa melhor amiga durante os momentos de aventura. Mas, como elas costumam ter vários zíperes e aberturas, uma das preocupações da viagem acaba sendo como iremos despachá-la de modo seguro. Pensando nisso, vamos apresentar a você várias dicas para que isso não se torne um problema na sua viagem. Na hora de arrumar a sua mochila lembre-se que: TUDO O QUE VOCÊ LEVAR, VOCÊ TERÁ QUE CARREGAR! Portanto, evite carregar o seu guarda-roupa todo nas costas. Rs Procure desencanar um pouco de roupas e fotos, você não precisa usar cada dia
Você já parou para pensar no grande impacto que os canudos descartáveis causam ao meio ambiente? Se não parou para pensar ainda, com certeza você já ouviu falar sobre o assunto! Nos últimos anos tem acontecido uma grande campanha de conscientização para a redução e eliminação dos canudos descartáveis, ou até mesmo a substituição do produto por uma opção menos agressiva ao nosso ecossistema. Somente nos EUA, mais de 500 milhões de canudos plásticos são usados todos os dias. O Fórum Econômico Mundial – FEM relata que existem 150 milhões de toneladas de plásticos nos oceanos e caso esse ritmo continue, até o ano de 2.050 existirá mais plástico do que peixes nos oceanos. Os canudos descartáveis estão muito longe
A linha de produtos SAFE RUNNERS, em especial o Zero Atrito, surgiu da necessidade de um maratonista que sofria com bolhas. Sua esposa Farmacêutica formulou algo que diminuiu seu sofrimento, e fez com que ele corresse, ao longo da vida, 20 maratonas sem meias e sem fazer bolhas. O tempo passou, e ele de maratonista passou a ser Caminhante. Optou por festejar seus 60 anos de vida e 30 de casados ao longo do Caminho Frances à Santiago de Compostela. Foram 32 dias de muitas experiências de vida, reflexões e vivências espirituais, sem nenhum desconforto nos pés e nas pernas devido ao uso dos produtos SAFE RUNNERS. A experiência foi tão maravilhosa que o casal voltou ao Caminho Português, Caminho
A Estrada de Santos faz parte das minhas melhores memórias de infância. Uma vez toda a família foi de carro de Paranaguá até o Rio de Janeiro passando pela Estrada de Santos, no nosso sensacional Opala Vermelho. Quando passamos pela Estrada de Santos, todos nós no carro: meu pai Paulo, minha mãe Mary e minha irmã Gianna – cantamos a música imortalizada por Roberto Carlos, composta em parceria com o Tremendão Erasmo Carlos. “…Na estrada de Santos as curvas se acabam… eu não vou mais passar..” E logo depois, em 1985, não é que ela foi fechada mesmo!!! Com a Via Anchieta e a Rodovia dos Imigrantes, essa estrada foi passada para trás e ficou subutilizada. Depois de um período
Você já conheceu as Sete Praias, localizadas em Ubatuba? Podemos conhecer todas elas em uma única trilha, onde podemos renovar nosso estoque de fotos, dignas de um quadro na parede! São 10 km de beleza magnífica, onde ao longo do caminho conhecemos sete praias recheadas de encostas, Mata Atlântica e muito contato com a natureza! É uma ótima forma de curtir a cidade e recarregar as energias. A primeira delas (ou última) é a praia da Lagoinha, que tem um começo de trilha bem tranquilo e depois da metade o caminho fica mais íngreme, mas nada muito complicado, já que é uma das praias mais estruturadas de todo o caminho. Por lá encontramos bares, cadeiras na areia, estacionamento, lanche, etc…
Conta a lenda que no século XIV, um jovem alemão chamado Hugonell efetuava a sua peregrinação a Santiago de Compostela acompanhado pelos seus pais. Eles param para descansar em um alberque e a filha do dono da casa se apaixonou pelo jovem rapaz, mas não foi correspondida. A moça, com ódio no coração, escondeu um cálice de prata nas coisas do rapaz e o acusou de roubo. O jovem foi preso, julgado e logo em seguida enforcado. Quando os seus pais foram recolher o corpo, ouviram a voz de um anjo anunciando que Santo Domingo havia conservado a sua vida. O juiz, que estava à mesa jantando, não acreditou na história contada pelos pais do jovem e exclamou: “Solto vosso
