O Banho de Floresta, ou Shinrin-yoku, em japonês, é uma espécie de terapia florestal que consiste basicamente em ir para uma área de floresta ou mesmo um parque e passar algum tempo em contato com a natureza. A técnica do Banho de Floresta foi desenvolvida no Japão, em 1982, por iniciativa da Agência Florestal do governo japonês, que buscava encorajar as pessoas a saírem de casa e passarem algum tempo imersas na natureza. Inicialmente o Banho de Floresta foi baseado no senso comum de que o ar fresco e a imensidão de uma floresta fazem bem ao corpo e à mente, logo ele começou a ser estudado e seus benefícios não tardaram a se comprovar. Atualmente, a técnica é usada
Assim como o Outubro Rosa remete ao câncer de mama, o Novembro Azul é o nome dado ao movimento internacional criado para a conscientização a respeito do câncer da próstata. Esta iniciativa tem como objetivo a sensibilização dos homens para a importância do diagnóstico precoce, pois de todos os tipos de câncer, o de próstata é o sexto mais comum no mundo e aquele que mais afeta os homens. Desta forma, no mês de Novembro os homens são encorajados a tomarem medidas preventivas: que é composto pelo toque retal e o exame de sangue PSA. A recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que todos os homens que tenham mais de 45 anos façam um exame da próstata todos os
Se você já andou em ambiente de montanha, com certeza já se viu com perguntas do tipo: “Como essa corrente parou aqui?”, “Quem trouxe estas pedras e estas tabuas de contenção até aqui em cima?” “Como será que é feita a manutenção das trilhas?” “Quem mantém tudo isso aberto?”. Realmente estas são questões bem pertinentes quando nos deparamos com trilhas abertas, sinalizações ou com intervenções humanas em terrenos e lugares inóspitos; alguns bem longe de qualquer tipo de civilização. Bem, para começar a explicar isso, você deve ter em mente como é a organização montanhista no Brasil. Ao redor do mundo o organograma é muito parecido, porém cada país tem uma certa autonomia (respeitando certos padrões) para decidir como se
Um lugar bonito por natureza: Assim podemos definir Cunha, um município localizado em São Paulo e que é famoso por suas lindas cachoeiras e cerâmicas vitrificadas, além da vista espetacular que se estende até a praia. Mas você sabia que uma das grandes atrações de Cunha é um lindo lavandário? Mas talvez a maior surpresa seja: um Lavandário aqui no Brasil? Como?! A lavanda é uma flor que basta fecharmos os olhos para seu perfume vir à mente. Devido a isso, ela gera um dos óleos essenciais mais usados do mundo e tem uma ótima base para produtos de limpeza, beleza e pode ser utilizada até mesmo na culinária. Prova disso é que na antiguidade, os povos romanos utilizavam a
Hábitos fazem parte de quem somos Um hábito é uma ação diária realizada de forma espontânea sem você precisar pensar muito a respeito. Você provavelmente escova os dentes diariamente, acorda num determinado horário ou quem sabe de liga para um amigo num determinado dia da semana. Hábitos passam a fazer parte da sua rotina e acabam sendo incorporados no seu modo de ser. Você pode mudar seus hábitos Esta é uma das boas coisas: você pode mudá-los se quiser. Basta incorporar uma pequena mudança e repeti-la até que se torne uma segunda natureza executá-la todos os dias. Bons hábitos nos ajudam a alcançar nossos objetivos Se quisesse se tornar um corredor de maratonas você jamais iria se inscrever na primeira
Ano novo e nossa atenção se volta para retrospectiva do ano que passou. Olhamos para nossas realizações e nos frustramos com planos que não cumprimos, mas isto não é motivo para desanimar. Neste mundo onde a alta performance está sendo cada vez mais valorizada, cientistas estão pesquisando para entender quais os processos que ajudam as pessoas bem sucedidas as alcançar metas cada vez maiores. Estes métodos usados por pessoas como Bill Gates e Elon Musk podem ser aplicados ao nosso dia a dia nos objetivos por mais simples que sejam. “Como definir metas” pode virar uma discussão filosófica de extrema profundidade. Fica do ladinho de questões como o “propósito da vida”, “de onde viemos” e “para onde estamos indo”. Esse estresse ligado às definições
“Por favor… Desenha-me um carneiro!” Este artigo é a parte 7 de 7 da série: “O Pequeno Príncipe” – Pequenas frases que mudam vidas Estar com pessoas é um grande desafio. Aprendemos que, mesmo não sendo fácil, as relações devem ser levadas com maturidade e sabedoria. E o Pequeno Príncipe nos mostra que uma “bela ensaboada” de um amigo é melhor do que uma de alguém fora do seu círculo. Estamos dentro de um mundo muito controverso e que está borbulhando a todo instante. Normal que as coisas nem sempre saiam como desejamos. Certos momentos somos sinceros e expomos sentimentos latentes e, em outro, estamos mais reservados e introspectivos. Aceitar a si e ao outro é sinal de grande maturidade.
Algumas ideias de como devolver um bem à nossa comunidade e ao planeta: Que tal fazer uma doação a uma organização de conservação? Existem inúmeras organizações que estão fazendo um excelente trabalho e que merecem nosso apoio, como The Nature Conservancy ou World Wildlife Fund. Uma doação em dinheiro pode ter algumas vantagens, pois em alguns casos você poderá deduzi-la do imposto de renda. No entanto existem outras formas de colaborar ajudando com suas habilidades ou seu conhecimento. Você é bom fotógrafo, escreve, é contador? Ofereça seus serviços! Dê ao seu equipamento uma vida nova. Talvez tenha comprado um saco de dormir novo, mas seu saco de dormir velho ainda quer ir acampar… ajude-o a encontrar uma casa nova! Seus equipamentos
Todos já procuramos formas de nos comunicarmos, de expressarmos aquilo que sentimos quando viajamos, e nem sempre encontramos as palavras perfeitas para explicar nossa emoção. É delicioso descobrir novas maneiras de dizer o que sentimos, não é verdade? Por isso aqui temos uma coleção de palavras raras ou pouco usadas, em diversas línguas diferentes que explicam aquelas emoções que vivemos ao desbravarmos um novo espaço durante uma viagem. Descobrimos essa coleção e decidimos traduzí-la para podermos curtir essas lindas palavras e intenções que retratam nosso anseio por explorar novos mundos: uma viagem da mente.
Assim como o Outubro Rosa remete ao câncer de mama, o Novembro Azul é o nome dado ao movimento internacional criado para a conscientização a respeito do câncer da próstata. Esta iniciativa tem como objetivo a sensibilização dos homens para a importância do diagnóstico precoce, pois de todos os tipos de câncer, o de próstata é o sexto mais comum no mundo e aquele que mais afeta os homens. Desta forma, no mês de Novembro os homens são encorajados a tomarem medidas preventivas: que é composto pelo toque retal e o exame de sangue PSA. A recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que todos os homens que tenham mais de 45 anos façam um exame da próstata todos os
