Falando sobre a classificação de dificuldade de trilhas Uma questão recorrente quando falamos em trilhas e caminhadas é: qual a dificuldade das mesmas? Perguntas sobre se a trilha é “pesada” ou “leve” são comuns, mas classificá-las não é tão fácil. Isso porque as dificuldades (ou a percepção da dificuldade) variam de pessoa para pessoa. O que para Chico pode ser fácil ou leve para Francisco pode ser difícil ou pesada. Mas mesmo sendo subjetiva, a classificação é possível se elencarmos alguns parâmetros para que possamos saber o que nos espera quando resolvemos “sujar a bota”. Tipos de Trilha Antes de começar a falar sobre classificação é bom explicar que temos três tipos de trilha: Trilha simples ou apenas trilha: quando
Que tal reservar um tempo para cuidar de si com muita praticidade? Com poucos minutos e algumas simples manobras diárias, sua noite de sono pode ser mais tranquila e seu dia de trabalho mais produtivo, e o melhor: pode ser feita qualquer hora, em qualquer lugar e o alívio é imediato! Realizar uma automassagem pode te proporcionar menos ansiedade e tensão muscular, o que é ótimo depois de um dia cheio de trabalho ou de uma aventura de alta intensidade aqui na Ana Wanke. Pesquisas mostram que a automassagem ajuda até no sistema imunológico, na sua produtividade e também a manter a boa forma do corpo se for combinada com uma alimentação balanceada e prática de exercícios. Uau! Veja como
A gente sabe que as garrafas plásticas não são boas para a natureza, mas às vezes fazemos vista grossa por conveniência ou praticidade. No entanto, quando realmente entendemos o impacto que garrafas plásticas tem no meio ambiente o susto é tão grande que se torna urgente tomarmos uma providência! Se ainda não começou a evitar o uso de garrafas plásticas, aqui vai uma pequena motivação adicional… 10% de todo o plástico produzido acaba no oceano. A maioria deste plástico vem de garrafas de água. Uma garrafa plástica usa como matéria prima 100ml de petróleo cru. Só nos EUA são reportados 27.000 acidentes relacionados a gás e petróleo por ano. Consumir mais plástico significa a necessidade de extração de mais petróleo… faça
Para quem está em Curitiba e vai para o interior, inevitavelmente se depara com um lindo paredão de arenito em São Luiz do Purunã. Esse imenso degrau, que faz a passagem do primeiro para o segundo planalto paranaense, é a ponta leste da Escarpa Devoniana. Formado no período Devoniano que está compreendido aproximadamente entre 416 milhões e 359 milhões de anos atrás, foi neste período que se formaram muitos dos depósitos de petróleo e gás natural que temos hoje. Muito mais que um degrau, a Escarpa Devoniana está repleta de cânions e cachoeiras, abriga os Campos Gerais do Paraná e várias florestas de araucárias, biomas ameaçados de extinção. Pontos turísticos naturais na Escarpa Devoniana são: Vale lembrar que o ciclo
A vivência fotográfica é um roteiro pensado para quem gosta de viagens, experiências diferenciadas de vida, natureza, fazer novos amigos e de fotografar. Elas são fruto da minha experiência organizando e participando de expedições, fotografando para reportagens de revistas, livros, a mais de 30 anos. Em paralelo ao meu trabalho como fotógrafo ministro cursos de fotografia em vários locais do Brasil com aulas teóricas e sala de aula e práticas de dois a três dias em locais selecionados. Há sete anos atrás surgiu uma demanda para organizar uma viagem fotográfica para um pequeno grupo, que chamei de vivência fotográfica. O nome foi dado pela proposta de uma imersão fotográfica de uma semana sem sala de aula e num roteiro em viagem.
Muitas vezes não temos tempo para cuidar da nossa saúde e bem-estar. Mas para um estilo de vida mais saudável, sempre precisaremos mudar nossas atitudes e termos mais consciência sobre nossas ações do dia a dia. Lembre-se: Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe. Existem alguns hábitos simples que devemos cultivar. Um deles é a alimentação saudável e equilibrada. Nesse contexto falar de alimentos funcionais faz todo o sentido. Mas afinal o que é isso?? Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos benéficos à saúde. Esses alimentos são considerados promotores de saúde e podem estar associados com a diminuição dos riscos de
Peço licença para falar de algo bem diferente de caminhadas, natureza e assuntos afins: Scammers. Quem nunca entrou num aplicativo de relacionamento? Então… eu gostaria de compartilhar com vocês um alerta. Hoje existem especialistas em criar perfis falsos para enganar mulheres em sites de relacionamento para dar o “golpe do namoro virtual”, onde o golpista virtual (scammer) ganha a confiança da vítima até o ponto de pedir dinheiro para ela. Este é um tipo de golpe que está ficando muito mais comum do que se possa imaginar! Calma! Não caí nesse golpe, mas já conversei com perfis falsos. Foi comentando sobre a aproximação de um scammer com algumas amigas que percebi o quanto esse tipo de abordagem é comum e
Para quem gosta de uma aventura outdoor, nada melhor que um acampamento para curtir tudo que a natureza tem a oferecer. Mas para ter uma noite confortável, você precisa de um saco de dormir adequado e fazer bom uso dele. Para começar, não existe um saco de dormir que vá servir para todas as situações. Então antes de você escolher o seu, é preciso saber em que situação você quer usá-lo. Uma boa dica é sempre pensar na pior condição climática que você pode experimentar. Lembre-se de que é mais difícil se manter quente num saco de dormir não apropriado para temperaturas baixas do que o contrário. Você sempre pode abri-lo se estiver sentindo calor e refrescar-se. Para ajudar você
Assim como o Outubro Rosa remete ao câncer de mama, o Novembro Azul é o nome dado ao movimento internacional criado para a conscientização a respeito do câncer da próstata. Esta iniciativa tem como objetivo a sensibilização dos homens para a importância do diagnóstico precoce, pois de todos os tipos de câncer, o de próstata é o sexto mais comum no mundo e aquele que mais afeta os homens. Desta forma, no mês de Novembro os homens são encorajados a tomarem medidas preventivas: que é composto pelo toque retal e o exame de sangue PSA. A recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que todos os homens que tenham mais de 45 anos façam um exame da próstata todos os
O cultivo da soja na Ásia é muito antigo, tanto que ela é um dos cinco grãos sagrados dos chineses, junto com arroz, trigo, cevada e painço; mas não para fins alimentares. Seu dom é agrícola. Por ser muito rica em proteínas, a soja, que é uma leguminosa como todos os feijões, é também muito rica em nitrogênio, elemento essencial para a fertilidade do solo. Plantar a soja entre as outras culturas e cortá-la quando as favas de feijão se formam, deixando-a apodrecer no solo, traz o maior benefício para a lavoura. Sem ela a terra se esgotaria. Como alimento, porém, ela tem inúmeros inconvenientes como todos os feijões, mas muito mais acentuado. A soja é o mais proteico de
